✨ Adventskalender Tür 7

Achtsamkeit beim Teetrinken – Im Alltag innehalten

Verwandle deinen Teemoment in ein Achtbarkeits-Ritual! Mit unserem Rosenblütentee genießt du ganz bewusst eine Zeit nur für dich. Hier sind ein paar Ideen, wie du deinen persönlichen Achtsamkeits-Moment gestalten kannst:

• Stelle dir alles, was du für die Zubereitung brauchst, schon vorher zusammen: Teebeutel oder ein Teesieb, heißes Wasser, deine Lieblingstasse und natürlich unseren Rosenblütentee. Wenn du möchtest, kannst du dir auch noch etwas Süßes oder eine kleine Knabberei dazu gönnen.

• Nimm dir ganz bewusst Zeit für dich. Lege dein Handy in einen anderen Raum oder schalte es aus. Dann schaffe dir eine angenehme Atmosphäre, indem du zum Beispiel eine Kerze anzündest und entspannende Musik im Hintergrund laufen lässt.

• Sobald du deinen Tee frisch aufgegossen hast, betrachte ihn in Ruhe. Welche Farbnuancen finden sich in deiner Tasse? Wie duftet er? Trinke kleine Schlucke und finde heraus, wie er schmeckt. Achte auf die verschiedenen Geschmacksnoten und Aromen.

• Genieße deinen Tee-Moment und konzentriere dich ganz auf das Hier und Jetzt. Atme tief ein und aus, höre die Geräusche um dich herum und nimm bewusst wahr, dass du nun ganz entspannt bist.

• Wenn du deine Tasse leer getrunken hast, dann nimm dir einen Moment Zeit und reflektiere diesen Tee-Genuss-Moment. Wie hast du dich dabei gefühlt und was hast du gespürt?

👉🏼 Diese Achtsamkeitsübung ist eine gute Möglichkeit, ein festes, tägliches „Ritual“ für eine „Me-Time“ einzuführen. Stress wird dabei abgebaut und deine Konzentrationsfähigkeit wird verbessert. Darüber hinaus entwickelst du dadurch eine tiefere Bindung zu dir selbst und lernst, noch besser mit dir umzugehen.

🍵 So bekommst du ein einzigartiges Tee-Erlebnis mit unserem Rosenblütentee:
1,5 g Tee (ca. 2 TL) mit 200 ml kochendem Wasser übergießen und 5-6 Minuten ziehen lassen.