Die Wahrscheinlichkeit, dass du an einer Histaminintoleranz leidest, ist erhöht. Deshalb solltest du weitere Schritte in diese Richtung unternehmen. Ernähre dich mindestens 10 Tage lang streng histaminarm. Wenn in dieser Zeit deine Symptome zurückgehen oder gar ganz verschwinden, dann kannst du davon ausgehen, dass du an einer Histaminintoleranz leidest. Von nun an solltest du deine Ernährung auf eine histaminarme Ernährung umstellen und dich Stück für Stück an deinen individuellen Ernährungsplan herantasten.

Um dir den Start in ein beschwerdefreieres Leben zu erleichtern, geben wir dir hier ein paar Hilfsmittel an die Hand: