✨ Adventskalender Tür 16
Nimm‘ dir einen Moment Zeit für dich und hör‘ auf deinen Bauch!
Yoga ist eine hervorragende Methode, um die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts zu unterstützen. Durch die Kombination von Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannung kann Yoga die Verdauung fördern und so manche Beschwerden lindern. Außerdem ist Yoga bei einer Histaminintoleranz prima geeignet, täglich mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.
Bereite dir eine heiße Tasse von unserem Magenwohl-Tee zu und probiere dich einmal an diesen effektiven Yoga-Übungen. Sie passen hervorragend zum Tee und aktivieren und massieren deinen Magen.
✨ Halte alle Übungen etwa 5-10 langsame Atemzüge.
Die stehende Vorwärtsbeuge (Uttanasana)
👉🏼 Diese Pose regt die Verdauung an und kann helfen, Spannungen im Bauchbereich zu lösen.
Dafür stellst du die Beine hüftbreit auseinander und beugst den Oberkörper nach vorne, bis du die Hände auf dem Boden ablegen oder an die Schienbeine halten kannst.
Schulterbrücke (Setu Bandhasana)
👉🏼 Diese Position stimuliert die Bauchorgane und fördert die Durchblutung.
Hierbei liegst du auf dem Rücken und winkelst die Knie an. Die Füße stellst du hüftbreit auf. Nun hebst du die Hüften an, lässt dabei aber die Schultern am Boden.
Nase-zu-Knie-Haltung (Pavanamuktasana)
👉🏼 Diese Pose hilft, Blähungen zu lindern und die Verdauung zu fördern.
Bei dieser einfachen Übung liegst du auf dem Rücken, ziehst die Knie an die Brust und schaukelst sanft von einer Seite auf die andere
🍵 So bekommst du ein einzigartiges Tee-Erlebnis mit unserem Magenwohltee:
1,3 g Tee (ca. 1 TL) mit 200 ml kochendem Wasser übergießen und 5 Minuten ziehen lassen.
