✨ Adventskalender Tür 20

So stärkst du dein Immunsystem – das sind unsere besten Tipps:

• Trinke warme Getränke, wie zum Beispiel den „Immun-Power-Tee“ 😉

• Ernähre dich vitaminreich

• Verzehre Kurkuma (dieses ist entzündungshemmend) als Gewürz oder nimm es in Kapselform

• Mische dir Ingwerwasser mit frischem Ingwer an (Verträglichkeit testen – kleine Mengen sind oft verträglich)

• Probier’s mal mit Kneippanwendungen wie Trockenbürstungen oder Wechselduschen

• Bewege dich täglich an der frischen Luft, auch bei kalten Temperaturen

• Nutze Angebote wie eine Infrarotwärmekabine oder die Sauna

• Führe Entspannungsübungen durch, die deinen Vagusnerv aktivieren

• Sorge stetig für erholsamen und ausreichenden Schlaf

• Nimm mehrmals täglich Vitamin C zu dir – ca. 500 mg bis 1g pro Tag

• Achte auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D, Zink und Selen, denn diese Supplements stärken das Immunsystem und wirken antiviral

• Baue Omega 3 Öl (dieses ist antientzündlich) in deinen Speiseplan mit ein (täglich 1-2 Teelöffel Algenöl oder Olivenöl)

• Sorge für eine gute Darmgesundheit

🍵 So bekommst du ein einzigartiges Tee-Erlebnis mit unserem Immun-Power-Tee:

1 g Tee (ca. 1 TL) mit 200 ml kochendem Wasser übergießen und 5 Minuten ziehen lassen.