Psyche und Histamin

Stress stellt sich immer dann ein, wenn die Psyche meint, dass man sich in Gefahr befindet – sei es eine emotionale oder körperliche Gefahr. Zu viel Stress, der nicht abgebaut wird, saugt und laugt uns aus und raubt uns die Kraft, sich den alltäglichen Anforderungen zu stellen. Das Resultat ist, dass man angespannt, reizbar und müde ist. Die langfristigen Auswirkungen von anhaltendem Stress sind eine immense Belastung für den Körper und führen zu Krankheiten. Laut der Seuchenschutzbehörde in Atlanta entstehen 90% aller Krankheiten aufgrund von Stress. Eine Forschungsarbeit von Dr. Lipton (Stanford University) erhöht diese Anzahl nochmals auf 95%. Die restlichen 5% sind genetisch veranlagt. Mittlerweile gibt es eine ganze Reihe von Studien, die belegen, dass Krankheit eine Erscheinungsform von dauerhaftem Stress ist.

Machst du vielleicht manchmal Dinge, die du eigentlich gar nicht tun willst? Oder verhältst du dich anders, als du es dir wünschen würdest? Vielleicht fühlst oder denkst du auf eine Weise, die dir gar nicht entspricht – oder hast Angst in Situationen, die eigentlich harmlos sind. Oft steckt dahinter eine unbewusste Erinnerung, die deinen reaktiven Verstand aktiviert und dein logisches Denken ausschaltet. Unsere Psyche versucht, uns vor Schmerz zu schützen. Wenn eine Situation – selbst unbewusst – an ein früheres, unangenehmes Erlebnis erinnert, schaltet der Körper automatisch in den Kampf-oder-Flucht-Modus. Das kann durch ganz alltägliche Dinge ausgelöst werden: ein klingelndes Telefon, eine Deadline, ein Gespräch mit dem Chef oder ein Familienmitglied. Obwohl keine wirkliche Gefahr besteht, reagiert dein Körper mit Stress.

Bei Stress schüttet der Körper das Hormon Cortisol aus, das das Nervensystem aktiviert. Dadurch wird die Hypothalamus-Hypophysen-Achse stimuliert und der Körper schaltet in den Kampf-oder-Flucht-Modus. In diesem Zustand spart der Körper Energie und stellt nicht lebensnotwendige Funktionen wie Verdauung, Nährstoffaufnahme und Entgiftung vorübergehend ein. Auch Zellen stoppen ihre Wachstums- und Reparaturprozesse, nehmen weniger Nährstoffe und Sauerstoff auf und geben keine Abbauprodukte ab – es entsteht ein ungünstiges, toxisches Zellmilieu. Zusätzlich werden Neurotransmitter wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin freigesetzt, um die Sinne zu schärfen und den Alarmzustand aufrechtzuerhalten. Das Immunsystem wird aktiviert und triggert die Mastzellen, die wiederum Histamin ausschütten. Dieses hält den Körper weiterhin in Alarmbereitschaft, indem es den Puls erhöht, die Blutgefäße weitet und die Ausschüttung von Adrenalin fördert. So entsteht ein Kreislauf aus Stress und steigender Histaminfreisetzung, der den Körper langfristig belastet.

Aber das Ganze funktioniert auch umgekehrt. Nicht nur Stress kann den Histaminspiegel in die Höhe treiben. Histamin selbst kann psychische Symptome hervorrufen – die in Wirklichkeit auf eine Stoffwechselstörung zurückzuführen sind. Umso frustrierender ist es, wenn Ärzte solche Beschwerden vorschnell als rein psychisches Problem abtun und keine weitere Behandlung erfolgt. Bereits in den 1960er-Jahren stellte der US-Arzt Dr. Carl Pfeiffer vom Princeton Brain Bio Center die Frage, ob bestimmte psychische Störungen nicht eigentlich auf Stoffwechselprobleme zurückzuführen sind. Heute wissen wir: Die Histaminintoleranz ist genau das – eine Stoffwechselstörung. Pfeiffer prägte den Begriff Histadelie, der einen dauerhaft erhöhten Histaminspiegel beschreibt, der das zentrale Nervensystem beeinflusst.

Trotz dieser Erkenntnisse werden viele Betroffene bis heute falsch behandelt und bekommen Psychopharmaka verschrieben, anstatt dass nach den biologischen Ursachen gesucht wird. Hast du dich schon mal gefragt, warum du bei einer Histaminintoleranz plötzlich unter Angst, Depressionen oder Panikattacken leidest? Der Grund liegt darin, dass Histamin als Neurotransmitter dein zentrales Nervensystem beeinflusst – mit weitreichenden Folgen für deine Stimmung und dein Wohlbefinden.