💚 Hanfsamen – kleine Nährstoffwunder für deine Küche!
💡 Gute Nachrichten: Hanfsamen gelten als histaminarm und sind daher bei einer Histaminintoleranz in der Regel gut verträglich.
Sie sind nicht nur lecker, sondern auch reich an wertvollen Nährstoffen:
👉 Protein-Power: Mit etwa 30 g Eiweiß pro 100 g sind Hanfsamen eine hervorragende pflanzliche Proteinquelle.
👉 Gesunde Fette: Sie enthalten essentielle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in einem optimalen Verhältnis, was entzündungshemmend wirken kann.
👉 Vitamine und Mineralien: Hanfsamen liefern wichtige Nährstoffe wie Vitamin E, Magnesium, Eisen und Zink, die zahlreiche Körperfunktionen unterstützen.
Lust auf Hanfsamen, aber keine Idee, wie du sie zubereiten sollst? Hier ein paar Vorschläge:
Morgendliches Müsli: Streue ein bis zwei Esslöffel geschälte Hanfsamen über dein Müsli oder Porridge für einen nussigen Geschmack und extra Protein.
Smoothie-Booster: Füge deinem Lieblingssmoothie eine Handvoll Hanfsamen hinzu, um ihn nährstoffreicher zu machen.
Salat-Topping: Verleihe deinem Salat mit gerösteten Hanfsamen einen knackigen Biss und zusätzliche Nährstoffe.
Du suchst nach einer praktischen Möglichkeit, Hanfprotein in deine Ernährung zu integrieren? Probier doch mal unsere Proteinquelle Bio! Dieses Proteinpulver kombiniert Hafer-, Reis- und Hanfprotein und ist frei von Zucker sowie Süßungsmitteln. Auch perfekt, wenn du dich trotz Histaminintoleranz vegan ernährst!🌱
