Intestinal renovation
In our post you will receive a comprehensive overview of how you carry out a intestinal renovation, how long it takes and which preparations you should take.
Faktencheck Darm
DER DARM, UNSER IMMUNSYSTEM
Wenn man bedenkt, dass 80% des Immunsystems im Darm sitzen, wird schnell klar, wie wichtig ein gesunder Darm für den gesamten Körper ist. Der Darm ist dafür verantwortlich, unsere Nahrung zu verwerten und wertvolle Nähr- und Vitalstoffe unserem Organismus zuzuführen. Ist der Darm beeinträchtigt, gehen unserem Körper wichtige Nährstoffe verloren und Krankheiten können entstehen.
DIE DARMFLORA
Unsere Darmflora besteht aus Billionen von Mikroorganismen die für das Gleichgewicht und den Schutz der Darmschleimhaut sorgen. Diese milchsäureproduzierenden Bakterien säuern das Darmmilieu an, kämpfen gegen schädliche Keime und gegen Krankheitserreger. Die kleinen lebenden Mikroorganismen haben eine große Bedeutung für unsere Gesundheit. Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, d.h. haben sich schlechte Bakterien eingeschlichen oder gibt es zu wenig Nahrung für die guten Bakterien, leidet der gesamte Organismus.
WIE LANG IST DER DARM?
Die durchschnittliche Länge des Dünndarms liegt bei 6,3 Metern. Allerdings gibt es hier einige Abweichungen, die durch die Körpergröße bedingt sind. So wurde in Studien Därme gemessen, die individuelle Längen zwischen 2,5 Metern und 13 Metern vorweisen konnten. Unser Dickdarm ist unabhängig von der Größe der Person 1,3 Meter lang. Damit hat der Darm eine Gesamtlänge von mindestens 7,6 Metern. Das ist schon eine beachtliche Größe.
WIE IST DER DARM AUFGEBAUT?
Unser Darm besteht auf ganz vereinfachte Weise dargestellt aus dem Dünndarm, gefolgt vom Dickdarm und Enddarm.
Unser Dünndarm ist für die Nährstoffaufnahme verantwortlich. Enzyme zerlegen die Nahrungsbestandteile wie Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette in ihre Einzelteile. Die Dünndarmwand nimmt diese Bestandteile sowie Vitamine und Mineralien auf, damit diese ins Blut gelangen können.
Aus dem Dünndarm gelangt auch der Speisebrei in den Dickdarm. Dort wird dem Brei Wasser entzogen und der Stuhl eingedickt. Gleichzeitig befördert der Dickdarm den Darminhalt in wellenförmigen Bewegungen in Richtung Enddarm, wo der bestenfalls ausgeschieden wird. Im Dickdarm befindet sich auch die Darmflora. Ihre Aufgabe besteht in der Aufnahme und der Produktion von Vitaminen.
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BALLASTSTOFFE
Der bekannteste und auch effektivste Ballaststoff für eine Darmreinigung sind Flohsamenschalen. Diese können als Pulver oder in Kapselform eingenommen werden. Ballaststoffe dienen dazu, festsitzende Ablagerungen im Darm zu lösen. Während der Einnahme von Ballaststoffen sollte man viel Wasser trinken.
Auch bei einer Histaminintoleranz werden Flohsamenschalen gut vertragen.
Einnahme und Dosierung:
Wenn Kapseln verwenden werden, dann nimm die Kapseln nach der Dosierungsanleitung ein. Solltest du empfindlich reagieren, dann halbiere die Dosis und steigere langsam.
Du kannst aber auch 1 TL (ca. 5g) gemahlene Flohsamenschalen in 200 ml Wasser einrühren und dann zügig trinken. Danach nochmal 200 ml Wasser trinken. Dies kann man 2 bis 3 Mal täglich tun.
Ungemahlene Flohsamenschalen, Flohsamen oder nur grob vermahlene Flohsamenschalen sind oft nicht gut verträglich und auch nicht so wirksam wie feinst vermahlenes Flohsamenschalenpulver. Die Flohsamenschalen sollten ca. 30 Minuten vor dem Essen genommen werden.
MINERALERDE
Mineralerde gibt es als Bentonit oder Zeolith. Beide unterscheiden sich nicht in ihrer Wirkung, sondern eher in ihrer Struktur.
Bentonit ist ein Tonmineral, das einen schleimartigen Film bildet, sobald es mit Wasser in Berührung kommt. Dieser Schleim legt sich beruhigend auf die Darmschleimhaut und hilft bei gereizten Verdauungssystemen.
Zeolith ist ein Vulkangestein, das ein wenig stärker entgiftet als Bentonit. Zeolith bildet keinen Schleimfilm. Nimmt man aber Zeolith zusammen mit Flohsamenschalen ein, liefern die Flohsamenschalen den benötigten Schleim für die Darmschleimhaut.
In einer Studie wurde bewiesen, dass Zeolith den Histaminausstoß von histaminbildenden Baktieren erfolgreich unterdrückt. Beide binden Schadstoffe, Schwermetalle und Abfallstoffe, so dass diese aus dem Darm abtransportiert werden.
Einnahme und Dosierung: Nimm Bentonit oder Zeolith genauso wie es auf dem Präparat beschrieben ist. Reagierst du empfindlich, dann halbiere die Dosis wieder. Wichtig ist, dass Zeolith oder Bentonit 1 Stunde vor der Mahlzeit oder vor anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten eingenommen wird.
PROBIOTIKUM
Probiotika enthalten die wichtigen Darmbakterien, die für das Gleichgewicht unserer Darmflora veranwortlich sind. Mit Probiotika werden dem Darm die guten Mikroorganismen zugeführt, die für eine gesunde Darmflora sorgen. Es gibt hier viele verschiedene Präparate. Mit einem Darmprofil (Stuhlprobe) kann man genau herausfinden, welche Darmbakterien fehlen oder welche zu viel vorhanden sind. Aufgrund des Laborbefundes kann man ein gezieltes Probiotika einsetzen.
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Alle drei Komponenten einer Darmreinigung ergänzen sich gegenseitig in ihrer Wirkung.
