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Broschüre: Ab jetzt histaminarm

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Umfangreiche Broschüre für den leichten Einstieg in eine histaminarme Ernährung oder zum Testen, ob du an einer Histaminintoleranz leidest
Schritt-für-Schritt-Leitfaden für ca. 17 Wochen zu deinem individuellen histaminarmen Ernährungsplan
70 histaminarme und einfach nachzukochende Rezepte
Format: A4, Seitenanzahl: 40

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Ab jetzt histaminarm!

Die Diagnose Histaminintoleranz wird immer öfter gestellt oder von Betroffenen selbst vermutet. Betroffene bleiben aber leider oft überfordert und unsicher mit der Diagnose zurück oder wissen gar nicht, wie sie testen können, ob Sie an einer Histaminintoleranz leiden. Deshalb haben wir diese Broschüre entwickelt, mit der du ganz leicht den Einstieg in eine histaminarme Lebensweise findest.

Dein Weg zu „Genau meins!“ ist genauso individuell wie DU es bist. Der Leitfaden hilft dir dabei, deine eigenen Verträglichkeitsgrenzen zu finden und erleichtert dir den oft heraus- und überfordernden Einstieg in eine histaminarme Lebensweise.

Die histaminarme Ernährung ist gleichzeitig der Einstieg in eine gesunde und von industriellen Zusatzstoffen befreite Ernährung. Es ist ein neuer Lebensstil, der dich mit frischen und natürlichen Lebensmitteln versorgt.

Die Broschüre führt dich über 17 Wochen lang Schritt für Schritt durch4 Ernährungsphasen. Über 70 einfache und leicht nachzukochende Rezepte helfen dir bei der Umsetzung des histaminarmen Speiseplans.

Einen ausgeglichenen Histaminhaushalt
Eine gute Verdauungstätigkeit
Weniger Entzündungsreaktionen
Eine gesunde Darmflora

Das Set berücksichtigt weitere Nahrungsmittelintoleranzen wie Glutenintoleranz, Laktoseintoleranz, Reizdarmsyndrom. Alle Histaminikus Produkte sind zudem vegan und werden im Labor auf ihren Histamingehalt geprüft.

Die beinhaltete Broschüre besteht aus 4 einzelnen Ernährungsphasen, die dich zu deinem persönlichen individuellen Speiseplan führen. Außerdem findest du darin 70 histaminarme Rezepte sowie weitere Tipps und Tricks.

Die 4 Phasen im Überblick

1. Beruhigungsphase:
In dieser Phase leerst du dein Histamin- und Entzündungsfass und schenkst deinem Körper eine Ruhepause. Du verzichtest in dieser Phase auf Lebensmittel, die generell zu Unverträglichkeiten führen und schaffst damit eine Grundlage für die Verträglichkeitsprüfung in den kommenden Phasen deines Neustartprogramms.

2. Karenzphase:
Das Ziel dieser Phase ist es, weiterhin deine histaminbedingten Symptome so weit wie möglich zu reduzieren und deinen Körper auf die Testphase vorzubereiten. In dieser Phase darfst du neue Lebensmittel vorsichtig testen. Die Phase ist von einer histaminarmen und zuckerarmen Ernährungsweise geprägt. Auch wirst du auf Histaminliberatoren (Lebensmittel, die Histamin im Körper freisetzen) sowie DAO-Blocker verzichten.

3. Testphase:
In dieser Phase erweiterst du langsam deinen Speiseplan und findest deine eigenen Verträglichkeitsgrenzen. In deinem Ernährungstagebuch wirst du deine Beobachtungen dokumentieren. Strikte Ernährungsvorgaben werden langsam aufgeweicht, indem du alle 3 Tage ein neues gesundes Lebensmittel einführst.

4. Genau meins!
In dieser Phase kannst du essen, was dein Körper verträgt. Du hast dir in der Testphase deinen individuellen Ernährungsplan zusammengestellt und weißt nun genau, auf was dein Körper reagiert und welche Lebensmittel du problemlos essen kannst.

schnell & einfach testen

DU BIST DIR NICHT SICHER, OB DU EINE HISTAMININTOLERANZ HAST?

Manche Menschen reagieren auf Histamin mit Bauchschmerzen, Durchfall, Kopfschmerzen oder anderen unspezifischen Symptomen. Finde mit 23 Fragen heraus, ob auch du an einer Histaminintoleranz leidest.

Test machen

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Manche Menschen reagieren auf Histamin mit Bauchschmerzen, Durchfall, Kopfschmerzen oder anderen unspezifischen Symptomen. Finde mit 23 Fragen heraus, ob auch du an einer Histaminintoleranz leidest.

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Über 20.000 Kunden vertrauen bereits auf unsere produkte

Sehr gute Broschüre

Sehr informativ, gut strukturiert und vor allem sehr alltagstauglich ! Gut zu lesen und sehr verständlich. Ein Punkt Abzug wegen dem Preis. Für eine Broschüre zu teuer.

Sehr praxisorientiert und verständlich

Prima

Ab jetzt histaminarm

Bis jetzt bin ich begeistert von der Broschüre. Als ich die Diagnose Histaminintoleranz erhielt, wusste ich nicht mehr, was ich kochen sollte, und wie ich beginne. Seit gut 2 Wochen arbeite ich jetzt damit. Mal sehen, ob sich meine Beschwerden (Hautsusschlag) bessern.

Gut für den Neuanfang

Seit knapp einem Jahr kenne ich nun meine Diagnose Histaminintoleranz, aber so richtig angekommen bin ich immer noch nicht. Die Broschüre hilft mir immer wieder zurück zufinden.
Die Rezepte sind einfach, was im Berufleben von Vorteil ist.

Einfach und übersichtlich - eine sehr gute Hilfe

Die Broschüre zur histaminarmen Ernährung ist eine sehr zu empfehlende Unterstützung für alle, die sich mit dem Thema erstmals beschäftigen müssen.

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ENDLICH UNBESCHWERT GENIEßEN

Histaminikus erfüllt die strengsten und höchsten Anforderungen an ein histaminarmes Produkt.

Histaminikus Produkte sind:

Reine Naturprodukte ohne jegliche chemische Zusatzstoffe
Histaminarm laborgeprüft
Glutenfrei laborgeprüft
Frei von Lebensmitteln, die Histamin freisetzen (Histaminliberatoren) oder das histaminabbauende Enzym DAO blockieren,(DAO-Blocker), Quelle: SIGHI Liste
Frei von Spuren wie z.B. Nüssen, Lupine, Soja, Senf, Sulfite, Sesam
Zertifizierte Bioqualität
Made in Germany

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