Geeignete Körperpflege und Reinigungsmittel bei Histaminintoleranz

Als Trigger sind ebenso penetrante Duft-, Geruch- und andere Schadstoffe möglich, die Stress und die Aktivierung von Mastzellen im Körper begünstigen. Manche reagieren lediglich etwas gereizt und sensibel darauf, andere wiederum zeigen sogar allergische Reaktionen. Im schlimmsten Fall leiden einige sogar an einer sogenanntem „Multiplen Chemikaliensensibilität” – kurz MCS.Besondere Vorsicht bei den Inhaltsstoffen ist ebenso bei Asthmatikern und Allergikern anderer Art geboten.

Wer sich zu lange und zu häufig mit reizenden Stoffen umgibt, der läuft also Gefahr, dass mehr Mastzellen aktiviert werden und diese vermehrt Histamin im Körper freisetzen. Dadurch verschlimmern sich die Symptome der HIT und MCAS.Außerdem belastet es auf Dauer die Leber, wodurch die Entgiftungsleistung vom Körper sowie das Verdauungssystem geschwächt werden. Da Histaminiker ohnehin oft Probleme mit einer funktionierenden Entgiftung haben, möchte man das nicht noch mittels „falscher“ Kosmetik und Pflege weiter ausreizen.

Auf was muss ich achten?

Häufige Indikatoren für höhere Verträglichkeit sind Produkte ohne...

• Parfüm oder Duftstoffe
• Farbstoffe
• Konservierungsstoffe
• Parabene
• Mineralöle
• ätherische Öle
• bei besonders Empfindlichen: Alkohol

Eine genauere Auflistung an allergieauslösenden Duftstoffen und Alkoholen findet man unter https://www.daab.de/haut/kontaktallergie/hauptausloeser/duftstoffe Wie bei allem gilt aber natürlich: Probieren geht über Studieren. Die Toleranzgrenze von beispielsweise Duftstoffen ist individuell.

Geprüfte Siegel

Eine erste Einschätzung über die potentielle Reizung eines Artikels erlauben bestimmte Siegel. Diese Siegel versprechen, dass das Produkt auf die Anforderungen dieser Zertifizierung getestet wurde und diesen entspricht. Nicht alle Siegel testen die gleichen Dinge, also sollte man sich keinesfalls nur auf das Siegel verlassen. Doch als Quelle für erste Produktinformationen eignen sie sich gut.

Bei welchen Produkten sollte ich besonders wert auf Verträglichkeit legen?

• Shampoo und Haarpflege
• Haarspray
• Duschgel
• Handseife
• Gesichts- und Körpercremes
• Reinigungspeelings und -cremes
• Deodorants
• Augenpflegeprodukte
• Lippenpflege
• Intimpflegeprodukte
• Sonnencremes
• Reinigungstücher
• Wasch- und Putzmittel

👉🏼Wo finde ich was?

dmDer Drogeriemarkt „dm“ bietet mit Abstand das größte parfümfreie und schadstoffarme Sortiment für Kosmetik, Pflegeprodukte sowie Wasch- und Reinigungsmittel. dm führt einige Produkte mit offiziellen Siegeln und Zertifizierungen und hat außerdem auch eigene andere Hinweise auf Eigenartikeln platziert, wie z.B. „Clean Beauty“, „Rezeptur ohne Mikroplastik“ oder „ohne Parfum & Farbstoffe“. Die meisten davon sind von den dm-Eigenmarken Balea, Babylove, Denk mit und alverde.

Rossmann/MüllerAuch „Rossmann“ bietet mit seinen Eigenmarken einige bei Allergien und Intoleranzen geeignete Artikel, z.B. von Isana (med), alterra Naturkosmetik oder domol. Ebenso kann man bei „Müller“ ein paar geeignete Artikel finden.

Supermarkt oder DiscounterManchmal kann man sogar im Supermarkt oder Discounter Glück haben und vereinzelt parfümfreie und wenig schadstoffbelastete Artikel finden. Halte die Augen offen und halte Ausschau nach Aufdrucken oder Siegeln. Für weiterführende Infos solltest du aber die weiteren Inhaltsstoffe begutachten.

BioladenWer bereit ist etwas mehr Geld auszugeben, kann auch mal im örtlichen Bioladen nachsehen. Doch Vorsicht: Bio heißt nicht gleich besser oder bei HIT geeignet. Auch Biokosmetika und Bioreinigungsmitteln werden potentiell reizende Stoffe zugeführt.

ApothekeNoch kostspieliger sind Artikel aus der Apotheke – bei Menschen mit zusätzlicher Neurodermitis oder spezifischen Allergien aber nicht immer vermeidbar.

InternetWem das an Auswahl nicht genügt, kann außerdem auf die Website https://www.neutrale-produkte.de/de/ zurückgreifen. Hier werden wenig reizende Produkte unterschiedlichster Marken vertrieben und können ohne großen Aufwand direkt nach Hause bestellt werden.

Marken und sonstige Produkte, die unabhängig einer bestimmten Drogeriekette sind, könnten sein:

• SebaMed
• Penaten
• Lavera, Baby & Kinder sensitiv
• Handsan Handseife parfümfrei
• parfümfreies Haarspray von wellaplex
• parfümfreies Haarspray von Wella Deluxe
• Schwarzkopf taft pure parfümfreies Haarspray
• uvm.

Dekorative Kosmetik

Alle Drogerien führen mittlerweile auch Marken, die geeignete dekorative Kosmetika und Schminkartikel herstellen. Häufig handelt es sich dabei um Naturkosmetik. Etwas Parfüm ist hier leider meistens immer noch drin, aber dafür ist die Schadstoffbelastung an sich geringer als bei anderen handelsüblichen Produkten und es ist laut deren Aussage ohne Tierversuche. Hier nur eine kleine Auswahl, es gibt aber einige mehr.

• alverde Naturkosmetik (dm)
• alterra Naturkosmetik (Rossmann)
• Terra Naturi (Müller)
• Sante
• lavera

Die handelsüblichen Kosmetikhersteller haben mittlerweile aber auch ein stets wachsendes Sortiment an sensitiven und schadstoffarmen Produkten. Sie haben meist einzelne kleine Produktreihen, die sensitiv oder allergiefreundlich und weniger reizend sind:

• Catrice Sensitive
• Essence Sensitive
• Manhattan Clean & Free

All Time Favorites aus dem Histaminikus-Team

Michaela verwendet als Gesichtspflege nur ein biologisches Arganöl oder nach dem Duschen gerne die Creme Extroderm von Dado Sens. In Sachen Körperreinigung verwendet sie gern eine Basenseife und eine feste Haarseife.Lilly hat Locken und braucht daher reichhaltigere Haarpflege, die sie in parfümfrei leider nur online erhält. Für die Kopfhaut ist sie aber von dem Balea MED – Shampoo Ultra Sensitive begeistert. Ein weiterer Liebling ist die Balea MED Tagescreme fürs Gesicht. Zum Abschminken greift sie mit dem Mizellen Reinigungsfluid für reaktive Haut von La Roche-Posay zu einem eher mittelpreisigen Produkt. dm hat aber auch günstigere Alternativen, z.B. Garnier Mizellenwasser All-in-1 für empfindliche Haut oder von Balea MED die ultra sensitive Reinigungsmilch.