Histaminikus Blog
Hast du dich schon mal gefragt, warum Rosmarin so oft in der Küche und auch in der Naturheilkunde auftaucht? Kein Wunder – die Pflanze ist nicht nur ein beliebtes Gewürz in der Küche, sondern wird auch wegen seiner gesundheitlichen Wirkung geschätzt – ob als Öl, Tee oder frisches Kraut. Aber wie gesund ist Rosmarin wirklich? Und wie kann man ihn am besten selbst anbauen, trocknen, lagern und verwenden?
Julia sitzt an einem sonnigen Nachmittag im Park. Sie hat eigentlich gut geschlafen, gegessen und liebt es an der frischen Luft zu sein –trotzdem fühlt sie sich müde, ausgelaugt und einfach „nicht ganz sie selbst“. Sie hat das Gefühl, dass ihre Haare spröder sind als sonst und auch ihre Haut ist irgendwie trockener geworden. Ihre Histaminintoleranz macht sich in letzter Zeit auch immer wieder bemerkbar, obwohl sie gar nichts Histaminhaltiges gegessen hast. Kommt dir das auch bekannt vor?
Eigentlich fühlst du dich ganz gut – aber irgendwie ist da diese leichte, anhaltende Müdigkeit, das flaue Gefühl in der Konzentration oder diese brüchigen Nägel, die sich plötzlich bemerkbar machen. Ein Thema, das viele betrifft: vielleicht ein Eisenmangel!?
Viele Frauen kennen es: Kurz vor oder während der Menstruation beginnt der Kopf zu pochen. Die Migräne ist dann oft stärker und hält länger an als sonst. Hier lernst du die Hintergründe kennen und erfährst, was in solchen Phasen helfen kann.
Stell dir vor, du hast gerade einen Infekt hinter dir – vielleicht eine Grippe oder ein Virus. Du denkst, jetzt geht’s langsam wieder bergauf. Doch stattdessen bleibst du wie ausgelaugt zurück. Dein Körper fühlt sich schwer an, die Muskeln schmerzen, jede kleine Anstrengung haut dich um – und das über Wochen oder sogar Monate.
In diesem Beitrag erfährst du, warum es sich lohnt, regelmäßig zu meditieren, welche nachweislichen gesundheitlichen Effekte Meditation hat – und wie du sie ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.
