Histaminikus Blog
Nach den Feiertagen rebelliert der Bauch oft besonders – und mit Histaminintoleranz spürst du das meist noch stärker. Dieser Artikel zeigt dir, wie du deine Darmgesundheit im Januar sanft stärkst, ohne Detox oder Extreme. Du erfährst, warum Darmflora und Darmschleimhaut so wichtig sind und welche alltagstauglichen Schritte wirklich helfen.
Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (CED) stellen große gesundheitliche Herausforderungen unserer heutigen Zeit dar. Ihre Häufigkeit nimmt weltweit zu. Neben genetischen Faktoren, veränderten Lebensgewohnheiten und Umwelteinflüssen spielt auch die Darmflora dabei eine wichtige Rolle. Denn der Darm bildet eine wichtige Barriere zwischen der Außenwelt und unserem Körperinneren.
Zu einer Fehlbesiedlung des Dünndarms kann es über eingewanderte Bakterien aus dem Dickdarm kommen oder über Bakterien vom oberen Verdauungstrakt. Wenn dann noch Magensäure fehlt, um die Bakterien abzutöten, kommt es leicht zur Dünndarmfehlbesiedlung, zum sogenannten Overgroth-Syndrom (SIBO). Aufgrund der vielen unspezifischen körperlichen Beschwerden bleibt SIBO oft jahrelang unentdeckt.
Da durch eine Histaminintoleranz oft das Verdauungssystem stark betroffen ist, ist die Darmflora im Darm sehr angegriffen. Dies kann dazu führen, dass auch glutenhaltige Lebensmittel schlecht vertragen werden.
